Buah-Buahan Sehat

Buah-buahan sehat - Buah ini populer karena selain sumber serat, vitamin dan mineral, rasanya juga manis. Anda harus mengonsumsi berbagai buah setiap hari untuk memiliki lebih banyak nutrisi. Sesungguhnya, setiap buah memiliki kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan yang berbeda. Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang harus Anda makan secara teratur karena mereka termasuk buah-buahan sehat. Apa yang kamu lakukan. Sumber: hellosehat.com 1. Makan apel dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Apel adalah salah satu buah yang paling populer ketika orang mengikuti diet ketat. Apel mengandung banyak serat, sehingga mereka dapat membuat Anda lebih tahan lama. Selain itu, apel memiliki kalori rendah, jadi jangan khawatir meningkatkan jumlahnya. Makan apel juga baik untuk otak dan hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa apel dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mengontrol kadar kolesterol sehingga tetap normal. Apel juga mengandung flavonoid yang dapat me